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  • 旅行やお出かけ中でもダイエット?!

  • 「旅行中にダイエットは無理がある…」「お出かけをした次の日は必ず太ってしまう…」


    このように感じる方は多くいらっしゃると思います。


    せっかくの旅行やお出かけでは美味しいものをたくさん食べたり、お酒を飲んだりしたいものです。

    しかし、調子に乗って食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうと太ってしまいます。


    そんなときにダイエットをするなら、どんなことに気をつければ良いのか?

    旅行やお出かけのときに意識して欲しいポイントを紹介していきます!

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    まず太ってしまう多くの原因として、

    ・一度に食べる量が多い

    ・ずっと色々な物を食べている

    ・動いている量(運動量)より食べている量が多い(摂取量)

    これらが考えられます。

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    美味しい物を食べたり飲んだりして幸せな気持ちになりますが、それが原因で太ってしまうと後悔が残ってしまいます…

    逆にこの原因を気をつけておけば後悔することなく旅行やお出かけを楽しむことができます!

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    もし旅行やお出かけの際に太りたくないと考えているのであれば、以下のことを気をつけたり、意識してみましょう!

    ・食べ過ぎに注意する

    ・あらかじめ食べる物を決めておく

    ・しっかりと歩く(動く)ことを意識する

    詳しく解説していきます。

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    ・食べ過ぎに注意する

    とても当たり前のことですが、太ってしまう1番の原因がこれです。

    「今日くらいはいいかな…」この考えが後悔へとつながってしまいます。

    美味しい物を食べることがダメなのではなく、食べ過ぎないようにすることを意識していきましょう。

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    ・あらかじめ食べる物を決めておく

    旅行中やお出かけのときに、美味しそうな物があったら手当たり次第に食べていませんか?

    “これだけは食べたい!”っと思える物を決めることで食べ過ぎも防げますし、

    しっかりと味わうことができるので満足感が高くなります!

    本当に食べたい物だけを食べる、この意識をしてみましょう。

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    ・しっかりと歩く(動く)ことを意識する

    食べた分しっかりと歩くことでカロリー消費につながります。

    電車やタクシーなどで移動するよりもその場所を散策がてら歩くようにするだけで、

    カロリーの消費だけでなく新しい発見があるかもしれません!少しでも身体を動かす意識をしていきましょう。

    もし旅行中やお出かけのときにダイエットのことを考えてしまう、

    太りたくないけどどうしたら良いかわからないなどお悩みがありましたら、上記でお伝えしたことを意識してみましょう!

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