1人でトレーニングをおこなう一般的なジムと比べ、

マンツーマンでトレーニングをおこなうパーソナルジムではリバウンドする可能性は低いです！

しかし、パーソナルトレーニングジムを卒業した後、運動もせず食事にも気を使わない生活を続ければ

リバウンドする可能性は十分にございます。

今回は、パーソナルトレーニングジムを利用して“痩せた身体をキープする方法”についてについてご紹介いたします！

リバウンドしてしまう理由

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まず、リバウンドをしてしまう理由としては冒頭でもお伝えした通り、

・運動をしなくなる

・食事を気にせずカロリーを過剰に摂取する

こちらが主な原因です。

逆に、パーソナルトレーニングジムを卒業した後も、定期的な運動と今までの食事内容を継続することができれば

リバウンドせず“痩せた身体をキープ”することができます！

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・定期的な運動

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パーソナルトレーニングジムを卒業した後も定期的に運動をすることは痩せた身体をキープする上で大切なことです！

以前までの内容で身体を動かすことは難しいと思いますが、運動する習慣を継続することでリバウンドを防ぐことができます。

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・食事内容の継続

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いきなり食事量を増やすとリバウンドする可能性が高くなります。

大きく食事内容は変えずに少しずつ食事量を増やしたり、食べても良い日などを決めて食事量を調節することが重要です！

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パーソナルトレーニングを最大限活用する

通っている最中に自宅でもできるトレーニングや続けやすい食事内容など、ダイエットのコツをトレーナーに教えてもらうことで、

卒業後もリバウンドすることなく痩せた身体をキープすることができます！

トレーナーはダイエットやボディメイクのプロです！しっかりとアドバイスをもらい身体づくりの知識を深めましょう！

他にもお身体について詳しく知りたい方は一度ご来店ください！現在、無料体験トレーニング実施中ですのでお気軽にお問い合せください！